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どう練習に取り組めばよいか?

寒くなってきましたね~。本格的に冬到来って感じです。でも今回は季節外れなことから書きます。

今年の8月、Rは2度目のボカ・ジュニアーズのキャンプに参加しました。その時の様子やその成果については当時このブログに書きました
その頃は、わずか1週間足らずのキャンプでの上達ぶりに喜んではいましたが、一方でなぜそんなに上達できるのか?という疑問もありました。ボカ・キャンプで行われていた練習はメニュー自体は基礎的な練習が主で、それほど目新しい・画期的な練習をしているという感じではありませんでした。
もちろん指導者の教え方、ポイントの抑え方が上手だということもあるとは思います。ただ、私が見た限り、一番違いを感じたのは、練習の時の集中力、オンとオフの切り替えでした。逆に言うと、普段の練習から同様の集中力で取り組むことができればもっと日々上達することができるのではないかと思いました。

また、今年の夏は記録的な猛暑で、子ども達が熱中症にかからないかとても心配しました。当時ツイッター上で夏場に子ども達に一日に何試合もさせることの是非について様々な意見が交わされていました。夏場のJリーグの試合の質の問題などからJリーグのシーズン制に関してもネットや雑誌などで議論されてもいました。
その時に何かの雑誌で読んだと思うのですが、ヨーロッパではプロリーグも夏場はオフシーズンで、子ども達も夏場はサッカー以外の事を楽しんだりして過ごすことが多いということが書かれていました。そして日本の指導者の「夏場の厳しい練習を乗り越えることで子ども達が成長する。」という意見に対して外国人指導者が「日本は普段の練習がヌルいのではないか?(ちょっと言葉は違いますがこういう趣旨のこと)」というコメントをしており、私も「ああ、そうなのかもしれないな」と思いました。

このようなことがあって、Rにも「いつもの練習から本気で頑張らないと上達しないぞ」と言ったのですが、Rからは「どういうのが本気で頑張ってんのかわからへん」といわれて困ってしまいました。
それに、毎日の練習で差がついていくとすれば、今後アルゼンチンやヨーロッパの子ども達とどんどん差がついていってしまうのではないか、大げさかもしれませんが、日本では世界に通用するプレイヤーになれないのではないか、といった焦りにも似た思いも湧いてきました。
「いかに日々の練習に取り組めばいいのか?」そのことを考え悩める日々を過ごしていた私(大げさ)。しかしついに「ほぼ」その答えが書かれている本に出会いうことができました。
それが、「ワールドクラス・トレーニング・バイブル-世界の強豪が取り入れる画期的サッカーの練習法-」という本でした。著者はリー・マンソンというスコットランドの人。「ナイキ・エリートトレーニング」のコーチです。



最初タイトルを見た時はいろいろな練習メニューを集めた本かと思いました。しかし中を見ると、確かに図付きの具体的なメニューも書いてありますが、むしろ文章の方が多く「考え方」を記すことに重きが置かれているようでしたので「私好みの本だなあ」と思って、購入しました。

そして、この本の40ページに、私の求めていた答えを見つけました。

そのページの見出しには「HOW TO TRAIN どう練習に取り組めばよいか?」というまさに私の疑問が書かれています。

続いて「練習のなかで、目的を持つことが大切だ」として、本文が始まります。「練習で必要なことは、まず、目的を持つこと。選手として、上手くなりたいと望むこと。そのうえで練習の目的(テーマ)に集中して取り組むことが大事だ。例えば~」

それから、「練習する時、あらためて心にとめておきたいこと」として以下の5項目を挙げて説明があります。(全部書くと著作権侵害の恐れもある?ので、項目名とそれぞれの最初の数行のみ書きます。)

【向上心】
どこまで上手くなりたいか。上達するには責任を持たなければならない。上手くならないことをいつもでも他のせいにしているのではなく、自分で出来ることが沢山あるはずだ。

【自分のために】
練習は自分を高めるためにある。自分の上達に全力を注ぎ、試合の時はチームのために全力を尽くして戦う。

【練習のテンポ】
練習を高いレベルで行うためのカギとなるのは「テンポ」。練習のスピードが遅ければ上達も遅くなる。

【失敗を恐れない】
テンポを上げれば当然失敗もあるだろう。だから失敗なんて一切恐れる必要はない。自分を抑えてプレーしてはならない。

【分析すること】
失敗そのものより「失敗から学ぶこと」。そして「失敗の克服を学ぶこと」が必要だ。


ここではエッセンスの中から更に絞り込んで抜き出したので、これだけ読んでもよくわからないかもしれませんし、「当たり前のこと」しか書いていないかもしれません。でもとても大切なことが書いてあると思っています。特に3番目と4番目のテンポと失敗のところはすごくいいと思いました。
少しでも興味を持たれた方はぜひ本屋さんで手にとって、40ページだけ、この1ページだけでも読んでみて欲しいと思います。私はRに「このページだけでいいから」と読ませました。そしていつでも読み返せるようにこのページに印を挟んでいます。実際に1度Rが自分で開いて読んでいる姿を見ました(^^)」


この本のおかげなのか、本当のところはわかりませんが、彼は現在素晴らしい姿勢で練習に臨んでいます。全力・全速力で練習に取り組んでくれている様子に、我が子ながら頼もしく、また誇らしくも思います。
そんな今のRだから、この間突然「来年のボカキャンプでは絶対合格したい!」と言った時も、「そうやな。頑張れよ!」と心から応援することができた親バカなのでありました(^^ヾ


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ataru88

Author:ataru88
2児の父。息子にもクラブにも内緒でブログを書いているサッカーマニアな親バカ。好きなチームはアーセナル、ボカ・ジュニアーズ、いちおう京都サンガ。好きな選手はウィルシャー、モドリッチ、スアレス、アグエロ、ほか多数。

登場人物など
R:長男。サッカー小僧(U-11)。好きなチームはマンチェスター・ユナイテッド。好きな選手はC・ロナウド。特技はウイイレ。
T:次男。サッカー好きか不明(U-8)。まだまだ謎が多い。
N:2児の母。あまりサッカーに興味はないらしい。
KYSC:Rが所属する架空の?まちクラブ。

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